エクササイズについて
『エクササイズ』とは、本来「練習」とか「訓練」という意味を持ち、ダイエットというよりも、体を鍛えることを目的として開発されました。
一昔前に流行した「エアロビクス」もダイエットには効果がありましたが、飛んだり跳ねたりという動作がケガの原因になりやすく、これに替わる運動としてエクササイズが考えられたといわれています。
つい最近では「ビリーズブートキャンプ」が大流行しました。
このように、身体を一定の形に繰り返し動かしながら筋肉を鍛えるものが主流となっているようです。
ダイエット・エクササイズに関する質問
産後(1ヶ月半)のダイエット・エクササイズの方法
いものでしょうか?また、気軽に確実に取り組めるエクササイズの方法なんかも載せてあるサイトなどでもよいです。この体重・体型を母乳の妨げにならないよう なんとかしたいのです。(服が全く着れないし・・涙)あと、骨盤が開いた状態だと思....
健康診断で「肝機能障害の疑い」という結果が出てしまいました。
扁桃腺の関連性はあるのでしょうか。何の知識もなく変な質問になってしまっているかもしれませんが回答、アドバイスなどお願いいたします。ちなみに年齢30代半ば・身長177・体重82です。お酒は集まりがあった時にコップ2、3杯....
運動量を増やさないとダメですか?
身長148cm、体重43.5、体脂肪28%です。体脂肪を減らしたくて、食事制限と、ここでアドバイス貰ったとおり、踏台昇降やスクワット、ダンベル、腹筋などをしています。それと、食べたモノ、運動量、測定結果を記録しています。既に1ヶ月....
減量成功後のキープ術
●減量が目標体重・目標体形にほぼ到達したあと、ダイエットやエクササイズなどで何か気をつけるべきことはありますか。もちろん、痩せる前と同じ食生活はしませんが、減量期と同じでもダメだと思うので。運動に関しては、ずっと同じ....
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ダイエット・エクササイズに関する質問
ダイエット方法、教えてくださいっ！
ダイエット方法、教えてくださいっ！中1の女子です。今、157cmあるのですが太り気味で悩んでいます・・・。女子のみんなは優しいのですが、男子は結構うるさくて・・・。薬とかじゃなくて、軽い運動や食事制限をアドバイスしてほしいですっ！小顔になる方法とかも教えていただければ、嬉しいのですが・・・。お金のかからない簡単なダイエット方法の指導、お願いしますっ！！
片思い中のため ダイエットを決心しました。方法を教えてください。中２女子
片思い中のため ダイエットを決心しました。方法を教えてください。中２女子片思い中なので、ダイエットがしたいです。中２女子 身長１５９ｃｍ 体重６０ｋｇです。中１の頃に１０ｋｇ太ってしまいました。部活は美術部です。親が厳しいので、学校帰りの夜、運動などは難しいので、寝る前に出来る運動等で頑張りたいと思っています。食事制限・運動内容などが全く分からないので、ｱﾄﾞﾊﾞｲｽしていただけたらな。と思っています＞＜（食事・運動制限なども、1日どれぐらい食べて良いのか・何を何回ほどすればいいのか等を 具体的に書いていただけると嬉しいです。）希望は体重４９ｋｇぐらいまで落としたいと思っています。BMI指数（合ってるかな…？汗）では平均なのですが、周りの女の子達はｶﾅﾘ痩せています。頑張ってダイエットしたいので、回答宜しくお願いします＞＜スカートを友達みたいにｶﾅﾘ短くするのも、夢です。それと…太っていてﾀﾞｲｴｯﾄして痩せた女子は恋愛対象に見られますか？（顔は普通と仮定して。気になって仕方ありません。回答宜しくお願いします。
【５００枚進呈】長すぎる停滞期
【５００枚進呈】長すぎる停滞期 停滞期が長すぎて困っています。このダイエット間違ってますか？ ・１５４cm・５４kg～５５kg・体脂肪率は２４％ぐらい(自宅の体脂肪計が壊れているので毎日計れない) ・６月からダイエットスタート(５６．２kg)。 ・毎日ターボジャムという、エクササイズを２０分～４０分 ・体重をグラフにとっています。 最初、１０日で１キロ減り５５キロぐらい。その１０日後、１キロ５４キロぐらいになってから体重があまり減りません。 正月太りをする前、もとの体重は５４～５５ぐらいでしたので第一目標はクリアしています。 グラフを見ると、１週間ぐらいの周期で５４kg～５５ｋｇの間を行ったり来たりします。デートでしっかり外食を食べたり、体重が減らないストレスでお菓子を食べ過ぎた次の日は５５キロ、その次の日は５４．４ぐらいに戻ります。 目標体重は、５２kg(BMI正常値)→４９kg(ローレル正常値)→４８kg(美容体重)という段階で痩せたいです。 ダイエット間違っているのでしょうか？最初の高いテンションに戻れません… 良いアドバイスには５００枚コインを差し上げます。
水泳はダイエットにいいのでしょうか？
水泳はダイエットにいいのでしょうか？週2回ジムにいってますがなかなか痩せません。（食事も気を付けてますが）ジムのメニューは●みんなでやる60分の筋トレのエクササイズ●バイク30分●個人で30分くらいのマシンジムで筋トレです。ジムに通い始めた頃は痩せましたが、体が慣れてきたのか、ある時期からあまり変りません。ジムにプールが併設されているので、水泳に切り替えようかなと思っています。
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この状況をあなたはずーっと、許していくんですか？ 毎日が我慢の連続で返ってストレスになっていませんか 考えないでください、この方法だけで解決します。 誰も知らなかった、発見できなかった、極秘の ダイエット の文書です。 ...