麦、豆について
麦や豆などのいわゆる穀物系は、昔からダイエット効果が知られていました。
元来、日本人はこのような食物を主食としていましたので、欧米人のような肥満体が少なかったのですが、今では欧米と同じで高カロリーの食べ物が豊富になりました。
麦には糖質の代謝を促すビタミンＢが豊富なので、お腹の調子にも良く、ゆっくりと消化されて腹もちも良いのです。
また、豆は「畑の肉」と言われるように、筋肉や内臓の構成成分となる良質なたんぱく質が豊富な栄養食品です。
ダイエット・麦、豆に関する質問
低インシュリンダイエットを成功させたあなた!
いま、低インシュリンダイエットを始めようと意気込んでいます!だいぶいろんな知識は持っていますが、まだ不安もあります。ほんとに痩せるのかなって。そこで、あなたがダイエット中に食べていたメニュー(朝、昼、夜、どれでも)を教えていただきたい....
ダイエット中の食事
最近少々バテぎみです。バランスよく色々食べる様には 心がけてはいるつもりだったのですが(メインに酢の物{きゅうり・わかめ・おじゃこ}サラダ{レタス・トマトなど}をプラス )こってりした味付けは カロリーが高そうな気がして避けてしまい醤油やポン酢。(元々トマトソース....
1200キロカロリーくらいの食事ってどれくらいなのでしょうか?
たらそうとうなカロリー摂ってしまうような気がするのです。でも、小さい頃から大食らいなのでたっぷり食べたいのです。みなさんの、ダイエット方法はどのようにしていらっしゃるのか教えてください。ご飯に漬物、味噌汁でしょうか?パンなんて六枚切り二枚食べないと足りませ....
ビキニが着たい!
ゴールデンウィークにハワイに行く予定ができ、ビキニを着ようと思い、お腹の脂肪をとるためダイエットをしようと思いましたそこで、お腹の脂肪をとりぺったんこ(できたら)にし、くびれをつけたいんですが、どうしたいいんでしょうか?....
 |  |  |  |
 |  |  |  |
ダイエット・麦、豆に関する質問
アンパンマンはなんでダイエットしないのですか？このメタボっ！(｀△´)ノ
アンパンマンはなんでダイエットしないのですか？このメタボっ！(｀△´)ノ
お米の種類について教えてください。
お米の種類について教えてください。発芽玄米や麦飯、赤米や五穀米など、お米の種類が色々ありますが栄養価の違いは何なのでしょうか？また、一番栄養価が高いお米を教えてください。お願いします。
ダイエット食の簡単レシピを教えてください
ダイエット食の簡単レシピを教えてくださいうちの主人は身長180cmで体重は102ｋｇあります。１年ほど前から会社まで5km近い距離を徒歩通勤しているのに、思ったように痩せません。昨日会社で保健師さんに「食事の内容が悪い」と言われたそうです。確かに、朝はギリギリに起きるので菓子パン１個、夜は遅く帰るのに子供に合わせたメニューで、大食いのため結構食べるので良くないと思います。でも、私は料理が苦手で、いろいろな品目を使った健康的なダイエット料理、をどうやって作ったらいいかわかりません。極端に量を減らすとストレスたまると思うし、簡単に出来て、たくさん食べた気になる、栄養バランスの取れたダイエットにいい料理がありましたら教えてください。
かなりの便秘です。ただ・・・下剤飲むのは、危険ダイエットしている人と同じ・・....
かなりの便秘です。ただ・・・下剤飲むのは、危険ダイエットしている人と同じ・・・というイメージがあるのです。下剤を飲む＝危険ダイエット、なのでしょうか？下剤を飲むという行為をしている人は、ダイエットしていることになっちゃうの？ただ、苦しくでも下剤を飲まずに、がまんすべきなのでしょうか？
 |  |  |  |
 |  |  |  |